Pro Dan Kontra Diet South Beach

Jika Anda ingin mengubah kebiasaan makan Anda, Anda mungkin mempelajari berbagai diet di luar sana dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Seperti halnya hal lain, setiap diet memiliki kelebihan dan kekurangannya. Di sini, kita akan mengeksplorasi pro dan kontra dari South Beach Diet.

Kelebihan dari South Beach Diet:

1. Panduan Sederhana dan Fleksibel – Saat merancang diet ini, Dr. Arthur Agatston bersikeras bahwa itu cukup fleksibel untuk menyesuaikan dengan gaya hidup harian Anda. Diet ini memiliki panduan sederhana untuk diikuti dalam tiga fase berbeda. Ini meninggalkan pilihan apa dan kapan harus makan untuk Anda.

2. Latihan tidak diperlukan – Jangan salah paham. Latihan sangat dianjurkan pada South Beach Diet. Namun, itu tidak diperlukan untuk sukses. Pengalaman Dr. Agatston dengan pasien mengungkapkan bahwa banyak dari mereka berjuang dengan rencana latihan yang teratur. Jadi, dia merancang rencana untuk bekerja tanpa memerlukan latihan.

3. Lebih dari sekedar penurunan berat badan – Kebanyakan diet hanya berfokus pada penurunan berat badan. Karena South Beach Diet dirancang oleh ahli jantung, ini bertujuan untuk mengatasi resistensi insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memproses bahan bakar, lemak, atau gula dengan benar. Kondisi ini merupakan prekursor untuk diabetes dan hampir setengah dari orang-orang yang menderita serangan jantung juga memiliki kondisi ini. Ketika di South Beach Diet, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama kesehatan jantung Anda.

4. Gaya Hidup vs. Plan – Sebagian besar rencana memberi tahu Anda cara makan sampai Anda kehilangan berat badan. Mereka tidak memberitahu Anda bagaimana untuk sesekali menikmati makanan favorit Anda atau bagaimana menjaga berat badan. South Beach Diet memiliki pedoman untuk kedua situasi ini.

Kontra dari South Beach Diet:

1. Fase Pertama Restrictive – Fase pertama dari South Beach Diet adalah fase paling ketat dari diet dan beberapa pelaku diet merasa terlalu sulit. Kabar baiknya adalah Anda dapat melompat ke Tahap 2 jika Anda merasa terlalu sulit. Namun, Anda tidak akan mengalami penurunan berat badan awal yang besar dan itu akan memakan waktu lebih lama untuk resistensi insulin Anda untuk membersihkan.

2. Tidak Cukup Struktur – Selama jangka panjang, memiliki rencana yang fleksibel sangat penting untuk menurunkan berat badan yang sukses. Tidak ada rencana yang dapat mengantisipasi dan katalog setiap makanan dan situasi. Namun, beberapa pelaku diet merasa bahwa mereka memiliki terlalu banyak fleksibilitas di awal dan kehilangan apa yang mereka bisa dan tidak bisa makan. Untuk menghindarinya, gunakan rencana menu yang sudah ada. Setelah Anda masuk ke ayunan hal-hal, pedoman akan menjadi sifat kedua dan Anda dapat menikmati fleksibilitas rencana secara maksimal.

Ketika Anda sedang menjalani pro dan kontra rencana, pastikan Anda memilih sesuatu yang sesuai dengan hidup Anda dan sehat. Diet macet dapat membantu Anda menurunkan berat badan di awal tetapi membahayakan kesehatan Anda nantinya. Memilih diet yang realistis dan aman mungkin tidak akan membuat Anda mencapai berat badan ideal dalam beberapa minggu, tetapi itu bisa membuat Anda di sana dan, yang lebih penting, membuat Anda tetap di sana selama bertahun-tahun.